Festa Junina
Canjica, pipoca, paçoca, quentão... Em volta da
fogueira, quem é que resiste? Junho é recheado de comidinhas tentadoras. Quer
economizar outro tanto de calorias? Queime-as dançando a quadrilha!
Dicas:
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A pamonha combina mais com
a dieta que a paçoca.
Podemos assim substituir a paçoca pela pamonha,
ou a canjica pelo pé-de-moleque.
São opções menos calóricas, mas que não deixam de ser saborosas.
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Troque o doce de leite
pelo de abóbora
ou pelo de batata-doce.
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Prefira um copo pequeno de quentão
(120 ml) a uma latinha de cerveja
(300 ml).
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Se achar melhor opte pela canjica
no lugar do chocolate quente.
Aí vão algumas dicas
de como aproveitar esses quitutes com consciência:
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Moderação: Comer
moderadamente é sempre a melhor saída para manter a silhueta. Saiba comer um
pouco de cada coisa, sem exageros.
A melhor coisa a fazer é comer carboidratos, proteínas e vegetais, sempre
buscando equilibrar as refeições com um alimento de cada grupo – comer potes de
paçoca certamente não trará um bom resultado!
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Cuidado com o grande vilão junino: o frio! Todo
mundo sabe que frio é sinônimo de comer muito e, de preferência, alimentos
apetitosos e que transbordam calorias. Para piorar a situação, as roupas de inverno, que
sempre escondem as formas do corpo, representam o típico papel da “falsa amiga”
e criam a ilusão de que não estamos engordando. Nem pense em extrapolar nas guloseimas!
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Sair de casa de estômago vazio?
Nem pensar! Antes de ir a tal festa junina faça uma refeição leve. Jamais, em
hipótese alguma, saia de casa de estômago vazio.
Chegar à festa com fome é erro certo para ir parar nas barraquinhas de paçocas,
pamonhas e afins.
- Fazer escolhas é o caminho!
Sim, a festa junina é recheada de alimentos saborosos. Mas será que você não
pode abrir mão de um ou outro? De forma consciente, coma apenas o que realmente
tiver vontade e não só porque o carrinho de cachorro-quente está ali ao lado.
Se estiver dificuldades
em “fechar a boca”, pare e pense: “Eu realmente quero comer isso?”. Na pior das hipóteses, você vai comer uma ao invés
de três maçãs do amor!!
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Vai
festejar em casa? Receitas criativas são ótimas pedidas! Se
a sua festa for particular é ainda mais fácil fugir das delícias juninas. Trocar
alguns ingredientes nas receitas é muito simples sem alterar o sabor.
Substituir leite integral por desnatado, diminuir a quantidade de farinha ou
ainda misturar farinha integral, a margarina e o requeijão pelas versões light e o açúcar por adoçante
são boas opções.
- Culpa? Esqueça essa palavra. Se, mesmo
depois de todas essas dicas, você não resistiu e comeu mais que deveria, muita
calma. Sentir-se culpado certamente não é o melhor caminho. Então, relaxe,
respire fundo e saboreie a guloseima. Pra não pôr tudo a perder, que tal se
controlar no dia seguinte? Fazer refeições leves e de baixa caloria fará com que
você se sinta melhor, pode ter certeza.
- Aos
exagerados, a quadrilha - aproveite o clima junino e se
exercite “à caráter”: que tal dançar a quadrilha? A idéia,
além de original, ajuda a queimar muitas calorias!
Então, já sabe:
não se esqueça das dicas, convide os amigos para festejar e curta bastante!
Mantenha a forma
na época das festas juninas!!!
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