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DICAS

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Carvanal


Dicas de Carnaval

 

 

Faça uma alimentação saudável durante todo o dia, contendo frutas, verduras, arroz e pães integrais, carnes magras. Uma hora antes de sair para a folia faça uma refeição balanceada para manter a energia durante toda a noite, por exemplo:

  • Sanduiche com pão integral, peito de peru e queijo branco com folhas e legumes.
  • Arroz integral com carne branca e muita salada.
  • Massa com molho de tomate natural ou batata assada com queijo cottage.
  • Suco de frutas ou frutas.

 

O que comer durante a folia?

Frutas, sanduíches magros ou naturais, barra de cereal light ou frutas secas e muitaaaaa água.

Evite gorduras como batata frita, amendoim, salgados, cachorro quente...

 

O que comer quando chegar em casa?

Se alimentar com frutas, sucos de frutas naturais e pão integral, assim você acorda disposto e sem aquela fome do dia seguinte.

 

 

Beba muita água para manter-se hidratado.

 

 

Refrigerantes e cervejas não são bons hidratantes, eles matam a sede mais não repõem liquido no organismo. A cerveja é um falso hidratante, pois estimula o aumento de urina.

 

 

O ideal é não querer ultrapassar os limites para não perder o melhor da festa.

 

 

 

 

 

 Alimente essa idéia!!!

 www.companhiadenutricao.com.br